Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng BS Luyện Hằng Thu, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.

Tử cung và âm đạo là những phần hết sức quan trọng trong cơ quan sinh dục nữ giới. Trong đó Tử cung đóng vai trò trung tâm của hệ thống sinh sản nữ giới, là nơi cư trú và phát triển của bào thai. Chế độ ăn uống đóng một vai trò không thể thiếu cho sức khỏe tử cung và âm đạo. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt nhất cho một tử cung và âm đạo khỏe mạnh, có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Sữa chua tự nhiên

Sữa chua tự nhiên là cách tốt nhất để duy trì độ pH của âm đạo có mức axit bình thường và để phòng ngừa các nhiễm trùng men nấm âm đạo. Không những thế những sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giữ cho xương khỏe mạnh, vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Bạn cũng cần vitamin D để cơ thể có thể hấp thụ canxi.

Cải xanh và rau xanh

Các loại rau xanh như cải xanh, cải bó xôi, cải thìa, rau muống, rau diếp... chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tử cung và âm đạo.

Dầu hạt lanh

Hạt lanh và dầu hạt lanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn protein và chất xơ. Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe của phụ nữ, giúp tăng độ ẩm và giảm viêm nhiễm trong vùng kín. Chất xơ có trong dầu hạt lanh có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể của bạn, và do đó góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung.